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    健康的价值,贵重无比

    2018年03月02日 09:58:12 来源: 聊城大学 作者: 字号:TT

    同学们在家中是不是打破了正常的作息习惯呢?我们都知道,没有一个健康的身体,一切无从谈起。

    熟练掌握各种健康小知识,让你的每一天更加充满阳光活力!

    知识一

    细嚼慢咽

    吃饭太快影响消化功能

    如果吃饭太快,消化液不能及时释放,容易造成消化不良。专家指出,吃饭时一定要细嚼慢咽,早餐最好用15-20分钟,中、晚餐则用半个小时左右。

    知识二

    鼻吸嘴吐

    运动时别张大嘴巴

    如果锻炼时张大嘴巴,会吸入大量细菌,从而容易引起呼吸道疾病。所以,锻炼时应保持“鼻吸嘴吐”的方式,尽力避免用嘴呼吸。

    知识三

    药后禁酒

    吃完药(头孢)不能喝酒

    如果吃完药喝酒,可能会出现面部潮红、心悸、呼吸困难甚至休克等症状。所以服药期间以及停药七天内应尽量避免喝酒。

    知识四

    每天一果

    一天一苹果,健康好生活

    “每天一苹果,医生远离我” 苹果是一种热量低的水果,含有丰富的营养物质,能够很好的促进体内代谢,起到提高抵抗力的作用。 

    知识五

    ?;ぞ弊?/p>

    低头玩手机颈椎增压45斤

    如今“低头族”越来越多,值得注意的是,当我们低头弯曲60度时,颈椎承受的压力会达到约45斤,时间长了会严重伤害颈椎。我们应?;ず镁弊?,坚决不做低头族!

    这些健康小知识你学会了吗?新的一年,用知识武装身体,健康快乐每一天!

    [责任编辑:杨虹]

    健康 常识 窍门

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